Auto-hypnose

Atelier Hypnose & Auto-hypnose

« L’hypnose est le chemin vers une version plus authentique et libre de soi-même »

Public cible : Toute personne souhaitant accéder à plus de sérénité, de calme intérieur, découvrir l’hypnose et acquérir des notions d’auto-hypnose à intégrer à sa routine personnelle, particulièrement les personnes en situation de burnout ou de stress chronique.

Durée : 1h30 : Incluant les notions permettant d’intégrer l’auto-hypnose à sa routine de vie, une session pratique d’auto-hypnose, avec choix de suggestions adaptées personnellement, ainsi qu’une séance découverte de relaxation profonde par l’hypnose.

Présentation : Cet atelier est conçu pour les personnes en situation de burnout ou de stress intense, ainsi que toutes les personnes désireuses de découvrir l’hypnose et d’acquérir des notions de base d’auto-hypnose, à intégrer à leur routine. À travers des techniques d’auto-hypnose simples et accessibles, vous apprendrez à vous mettre vous même en état de conscience modifiée, afin de vous donner des suggestions positives, dans le cadre de votre objectif personnel. Vous découvrirez également l’hypnose à travers une relaxation progressive, favorisant un état de calme intérieur et de sérénité. La relaxation progressive peut permettre d’apaiser le mental, de soulager les tensions, de réduire stress et anxiété.

Objectifs : Se familiariser avec l’hypnose et les notions d’auto-hypnose, et en comprendre l’intérêt et les bénéfices. Acquérir l’autonomie, afin de pouvoir reproduire la technique d’auto-hypnose seul chez soi. Repartir avec une ressource supplémentaire à réécouter, afin d’apaiser son mental, de soulager ses tensions, de réduire son stress et son anxiété, et de retrouver sérénité et calme intérieur.

Le plus de l’atelier : Vous repartez avec une technique facilement reproductible chez vous d’auto-hypnose, ainsi que des suggestions adaptées, vous aidant à atteindre plus rapidement votre objectif personnel. Vous découvrez l’hypnose en présentiel et recevez l’enregistrement de la séance de relaxation progressive, à réécouter indéfiniment, quand vous le souhaitez.

Contres-indications : Les personnes atteintes d’épilepsie, de schizophrénie, de troubles bipolaires ou psychotiques.

Déroulement :

Présentation & Introduction : Céline Schumacher Hypnothérapeute & Coach se présente et explique les notions de base de l’hypnose, en définissant qu’est-ce que l’hypnose, qui est hypnotisable, comment fonctionne l’hypnose, que soigne l’hypnose, quelle hypnose choisir, ainsi que les notions d’auto-hypnose.

Pratique : Discussion et choix des suggestions personnelles pour l’auto-hypnose, explications et pratique d’un exercice d’auto-hypnose facile à reproduire chez soi. Séance découverte de relaxation progressive par l’hypnose, en commun.

Echanges et clôture : Les participants peuvent échanger sur les expériences vécues et les ressentis personnels s’ils le souhaitent et poser leurs questions, avant la clôture de l’atelier.