Espace de prévention et d’accompagnement du burnout
Horaires d’ouverture: Kerma accueille le public à l’Espace Couvaloup à Morges,
les mardis de 9h à 11h30 et deux samedis par mois de 10h à 14h.
Les mercredis de 19h30 à 21h Kerma accueille les groupes de paroles, cours et conférences (sur inscription).
La presse parle de nous!
Retrouvez les articles de presse et interventions des membres de Kerma dans les médias.
mardi 30 avril, 9h30-11h: Café des parents
On a beau les aimer plus que tout, de temps en temps, on a besoin de respirer.
8 juin de 10h à 14h: Massage relaxant
Massage détente de 45 minutes proposé par Liliana Marques de l'institut Fleur de Lotus, Lausanne.
15 mai, 20h: Conférence: Sexualité: ressource ou pression pour les parents?
Quel impact la sexualité peut-elle avoir sur la santé mentale des parents, et comment vivre sa sexualité avec l'arrivée des enfants?
4 mai: Inauguration
Nous vous invitons à venir célébrer l’inauguration officielle du début des activités de l’association Kerma, le samedi 4 mai prochain de 10h à 14h, à l’Espace Couvaloup à Morges.
Prochains événements
Les prestations proposées
S’extraire de son quotidien le temps de venir se poser, déposer et se ressourcer
L’association Kerma propose un espace de ressources et d’accueil pour la prévention et l’accompagnement du burnout professionnel, parental et des proche-aidant·es.
Kerma s’adresse à toute personne adulte en épuisement et offre des espaces d’accueil libre, des bulles silencieuses, des activités collectives, des groupes de parole et différentes approches thérapeutiques en entretien individuel dans un seul et même lieu.
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Entretien individuel d’accueil |
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Accès aux espaces calmes et de ressources (espaces isolés) |
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Suivi individuel auprès d’un·e intervenant·e psychosocial·e |
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Groupes de parole |
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Ateliers individuels (art-thérapie, sage-femme, nutrition, parentalité, physiothérapie) |
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Cours et ateliers en lien avec le burnout |
«Je suis épuisé·e, je n’arrive pas à récupérer… Je viens à Kerma me ressourcer, être écouté·e sans jugement, partager, me sentir soutenu·e par des professionel·les et accéder à des thérapies qui me font du bien. Cette bulle d’air me permet de venir m’évader, prendre soin de moi afin de préserver mon énergie…»
Trouver de l’aide
Se ressourcer avec Kerma
Kerma débute l’accueil du public le 24 février 2024
à l’Espace Couvaloup à Morges,
les mardis de 9h à 11h30 et samedis de 10h à 14h.
En cas d’urgence
Ne restez pas seul, demandez de l’aide!
Outils pratiques
Lorsqu’on souffre d’un stress chronique accumulé depuis plusieurs mois, on oublie parfois des gestes simples qui permettent de reprendre son souffle. Vous pouvez par exemple:
- vous reposer… faire des siestes, calmer le rythme et renoncer à certaines tâches. Personne n’est indispensable.
- la marche est particulièrement recommandée, dans la nature si vous le pouvez.
- autorisez-vous de vraies pauses ressourçantes.
- s’étirer, bailler, augmenter tous les petits gestes qui vous font du bien.
- pratiquer des exercices de relaxation et/ou de méditation guidée (par exemple avec petitbambou ou en cherchant « méditation anti-stress sur youtube », vous accéderez à de nombreuses ressources)
- écrire, dessiner, chanter, faire des puzzles, autorisez-vous à faire tout ce qui vous fait du bien !
- en parler autour de vous. Vos ami.e.s, votre famille ou toutes personnes de confiance peuvent être une ressource (attention aux personnes jugeantes).
Dans tous les cas, si vous ressentez un épuisement, n’attendez pas pour trouver du soutien et prenez contact auprès de Kerma ou directement auprès d’un·e professionnel·le de la santé.
Le burnout, c'est quoi?
Définition et symptômes
Le burnout est un état d’épuisement émotionnel et physique lié à une exposition prolongée à une source de stress. Priorité de santé publique, le burnout concernerait une personne sur six en Suisse.
Les symptômes du burnout sont: fatigue, épuisement, problèmes de sommeil, anxiété, irritabilité, problèmes de concentration, stress, distanciation sociale, perte d’efficacité, etc.
Soutenir Kerma, devenir membre ou faire un don
Pour répondre à une nécessité urgente de santé publique, Kerma propose un projet novateur et unique : une structure destinée à la prévention et l’accompagnement de l’épuisement professionnel, parental et des proches aidant·es.
La cotisation annuelle est de 30 chf. Nous sommes aussi à la recherche de bénévoles aux compétences multiples.
Merci pour votre générosité!
Pour nous éviter les frais de transactions, privilégiez le versement bancaire avec le QR code ci-dessous ou directement depuis votre e-banking.
IBAN : CH88 0076 7000 S560 6787 8
Association Kerma
Ch de la Grosse Pierre 9
1110 Morges
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez besoin d’une attestation de don ou pour toute autre question: info@association-kerma.ch
Merci pour votre générosité!
Si l’approche et la thématique de l’association vous parle, que vous avez du temps où des compétences à partager, n’hésitez à prendre contact avec l’équipe: info@association-kerma.ch
Contacter Kerma
Le fonctionnement de la structure est assuré par une équipe permanente: Sandra Manini et Gaëlle Ducordeaux.
Pour toute correspondance:
Association Kerma
Ch. de la Grosse-Pierre 9
1110 Morges
Kerma accueille le public
à l’Espace Couvaloup,
Rue de Couvaloup 12,
1110 Morges
horaires d’ouverture: accueil libre ou sur rendez-vous les mardis de 9h à 11h30 et deux samedis par mois de 10h à 14h; accueil sur inscription les mercredis de 19h30 à 21h.