Espace de prévention et d’accompagnement du burnout
Formation sur le burnout parental
Destinée à des professionnel·les de la santé, de l’enfance et du travail social qui collaborent avec des parents, cette formation sur le burnout parental vise à mieux reconnaitre les symptômes et soutenir les parents en épuisement. De 9h à 12h à Morges à la “Maison des associations”, sur inscription.
Kerma est ouvert!
Accueil libre ou sur rendez-vous les mardis de 9h à 11h30 et le 1er samedi de chaque mois de 10h à 14h à l’Espace Couvaloup, à Morges.
Entretiens individuels
Si vous souhaitez être accompagné·e face à un burnout, Kerma propose un suivi individuel gratuit.
Prochains événements
Horaires et informations sur les prochains événements Kerma. Le programme des événements pour la rentrée sera en ligne au mois d'août. D'ici là, nous vous souhaitons un très bel été!
La presse parle de nous!
Retrouvez les articles de presse et interventions des membres de Kerma dans les médias.
Les prestations proposées
S’extraire de son quotidien le temps de venir se poser, déposer et se ressourcer
L’association Kerma propose un espace de ressources et d’accueil pour la prévention et l’accompagnement du burnout professionnel, parental et des proche-aidant·es.
Kerma s’adresse à toute personne adulte en épuisement et offre des espaces d’accueil libre, des bulles silencieuses, des activités collectives, des groupes de parole et différentes approches thérapeutiques en entretien individuel dans un seul et même lieu.
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Entretien individuel d’accueil |
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Accès aux espaces calmes et de ressources (espaces isolés) |
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Suivi individuel auprès d’un·e intervenant·e psychosocial·e |
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Groupes de parole |
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Ateliers individuels (art-thérapie, sage-femme, nutrition, parentalité, physiothérapie) |
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Cours et ateliers en lien avec le burnout |
«Je suis épuisé·e, je n’arrive pas à récupérer… Je viens à Kerma me ressourcer, être écouté·e sans jugement, partager, me sentir soutenu·e par des professionel·les et accéder à des thérapies qui me font du bien. Cette bulle d’air me permet de venir m’évader, prendre soin de moi afin de préserver mon énergie…»
Trouver de l’aide
Se ressourcer avec Kerma
Kerma débute l’accueil du public le 24 février 2024
à l’Espace Couvaloup à Morges,
les mardis de 9h à 11h30 et le 1er samedi du mois de 10h à 14h.
En cas d’urgence
Ne restez pas seul, demandez de l’aide!
Outils pratiques
Lorsqu’on souffre d’un stress chronique accumulé depuis plusieurs mois, on oublie parfois des gestes simples qui permettent de reprendre son souffle. Vous pouvez par exemple:
- vous reposer… faire des siestes, calmer le rythme et renoncer à certaines tâches. Personne n’est indispensable.
- la marche est particulièrement recommandée, dans la nature si vous le pouvez.
- autorisez-vous de vraies pauses ressourçantes.
- s’étirer, bailler, augmenter tous les petits gestes qui vous font du bien.
- pratiquer des exercices de relaxation et/ou de méditation guidée (par exemple avec petitbambou ou en cherchant « méditation anti-stress sur youtube », vous accéderez à de nombreuses ressources)
- écrire, dessiner, chanter, faire des puzzles, autorisez-vous à faire tout ce qui vous fait du bien !
- en parler autour de vous. Vos ami.e.s, votre famille ou toutes personnes de confiance peuvent être une ressource (attention aux personnes jugeantes).
Dans tous les cas, si vous ressentez un épuisement, n’attendez pas pour trouver du soutien et prenez contact auprès de Kerma ou directement auprès d’un·e professionnel·le de la santé.
Le burnout, c'est quoi?
Définition et symptômes
Le burnout est un état d’épuisement émotionnel et physique lié à une exposition prolongée à une source de stress. Priorité de santé publique, le burnout concernerait une personne sur six en Suisse.
Les symptômes du burnout sont: fatigue, épuisement, problèmes de sommeil, anxiété, irritabilité, problèmes de concentration, stress, distanciation sociale, perte d’efficacité, etc.
Soutenir Kerma, devenir membre ou faire un don
Pour répondre à une nécessité urgente de santé publique, Kerma propose un projet novateur et unique : une structure destinée à la prévention et l’accompagnement de l’épuisement professionnel, parental et des proches aidant·es.
La cotisation annuelle est de 30 chf. Nous sommes aussi à la recherche de bénévoles aux compétences multiples.
Devenez membre!
Devenez membre!
La cotisation annuelle ordinaire pour est de 30 CHF. Vous pouvez ajouter un don si vous le souhaitez.
Il n’est pas nécessaire d’adhérer à l’association pour bénéficier des prestations qui sont toutes gratuites.
(Les membres déjà inscrits qui souhaitent renouveler leur cotisation n'ont pas besoin de remplir le formulaire ci-dessous)
Merci pour votre générosité!
Merci pour votre générosité!
Si l’approche et la thématique de l’association vous parle, que vous avez du temps où des compétences à partager, n’hésitez à prendre contact avec l’équipe: info@association-kerma.ch
Contacter Kerma
Le fonctionnement de la structure est assuré par une équipe permanente: Sandra Manini et Gaëlle Ducordeaux.
Pour toute correspondance:
Association Kerma
Ch. de la Grosse-Pierre 9
1110 Morges
Kerma accueille le public
à l’Espace Couvaloup,
Rue de Couvaloup 12,
1110 Morges
horaires d’ouverture: accueil libre ou sur rendez-vous les mardis de 9h à 11h30 et deux samedis par mois de 10h à 14h; accueil sur inscription les mercredis de 19h30 à 21h.